(DOWNLOAD) "Mindfullness i hverdagen" by Rebekka Th. Egeland ~ Book PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Mindfullness i hverdagen
Author : Rebekka Th. Egeland
Release Date : January 05, 2013
Genre: Self-Improvement,Books,Health, Mind & Body,
Pages : * pages
Size : 378 KB

Description

Mindfulness handler om å være tilstede i sitt eget liv, og møte motgang på en positiv måte!
“Mindfulness i hverdagen” er en etterlengtet introduksjon til hvordan vi kan være mer tilstede og oppmerksomme i vårt eget liv for å øke livskvalitet og få det bedre med oss selv. I boken forklarer forfatteren hva mindfulness er og hvorfor det kan være så sunt å bli mer ”våken” i hverdagen, og om hvordan vi kan fjerne stressfaktorer, forebygge depresjoner og også mestre angst. Å leve i en roligere og mer harmonisk hverdag. Det handler om å møte utfordringer på en oppmerksom og god måte.
Gjennom konkrete og praktiske øvelser gir boken deg de nødvendige verktøyene du trenger for å håndtere hverdagen, ta kloke valg og nyte livet som det er, her og nå! Ikke lev i fortiden eller i fremtiden. Ikke tenk på hva som har skjedd eller skal skje; lev livet nå! Lev livet her og nå!