[Download] "Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę" by Carole P. Roman # Book PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę
Author : Carole P. Roman
Release Date : January 26, 2020
Genre: Psychology,Books,Health, Mind & Body,
Pages : * pages
Size : 25620 KB

Description

Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji „uciekaj lub walcz”. Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.